Cardio

Ana sayfa Cardio
Kardiyo egzersizi, kalp atış hızınızı yükselten herhangi bir egzersizdir. Yüzleşmek için vücudumuz harekete geçti. Ve hepimiz biliyoruz ki, kaslarımızı formda tutmamız için onları hareket ettirmemiz gerekiyor. Bu hareket onları daha güçlü ve daha güçlü kaslar için daha verimli ve sağlıklı bir vücut yapar. Kalbin bir kas. Bu nedenle çalışmak onu güçlendirir. Daha güçlü bir kardiyovasküler sistem, kaslarınızdaki hücrelere daha fazla oksijen sağlayan daha fazla kılcal damar anlamına gelir. Bu, hücrelerinizin hem egzersiz hem de hareketsizlik sırasında daha fazla yağ yakmasını sağlar. Kardiyo egzersizi, kalp atış hızınızı maksimum seviyesinin en az% 50'sine düşürerek uzun bir süre boyunca büyük kas hareketleri kullanır. Antrenmanınız yeterince yoğun mu? Hedef Kalp Atış Hızınız bu soruyu cevaplayabilir. Hedef Kalp Atış Hızınızı almak için hesap makinemize göz atın 
16,099HayranlarBeğen
1,580TakipçilerTakip et
12,957AbonelerAbone ol

EDITOR PICKS