Geht es dem Kraftsportlern um die Optik, dann wird er sich um einen Sixpack müh…

Geht es dem Kraftsportlern um die Optik, dann wird er sich um einen Sixpack mühen. Die Muskulatur am Bauch bildet sich aus verschiedenen Partien, es gibt eine untere Muskelebene und eine obere. Diese Muskelpartien sind bereits schwer zu trainieren. Aber auch mit perfektem Training werden sie sich erst dann optisch abzeichnen, wenn der Sportler seinen Körperfettanteil auf unter 10% verringert. Männer haben es aufgrund ihrer Ausgangssituation zur Bildung von Muskelmasse leichter als Frauen. Es …

5 Tips to Improve Your Pulling Power

PULL UPS AND SHOULDER PAIN! When we try pull ups or pull downs or chin ups, the number ONE thing we need to do (both for safety and back development) is to LOCK those scapulas down and back. It's the most important thing you need to remember, if you want to develop those wings. If you don't, asides from not making back gains, you even get chronic shoulder pain & impingement. Don't be the guy on the right. shoulders hurt during certain movements, and the cause is: internal rotation of the should